سلام به همراهان همیشگی مجله کورده استور. در این مطلب میخواهیم بدانیم که چگونه در باشگاه لباس بپوشیم؟ بدون شک رفتن به باشگاه یکی از عادتهایی است که ترک آن سخت است، بنابراین باید برنامهای برای رفتن به باشگاه و همچنین چگونگی پوشیدن لباس باشگاه داشته باشیم. در ادامه مطلب به شما خواهیم گفت که چگونه در باشگاه لباس بپوشیم و چه نوع لباس هایی را با هم ست کنید. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.
توصیه ما به شما این است که لباسهای راحت و بدون محدودیت بپوشید که طیف وسیعی از حرکات را امکانپذیر میکند، بدون اینکه گشاد باشند. لباس هایی انتخاب کنید که ترکیبی از مواد قابل تنفس مانند مخلوط پنبه یا پلی استر باشند، تا هنگام عرق کردن، خنک و سبک بمانید.
لباس مناسب باشگاه بانوان
تاپ های قابل تنفس: هنگامی که ورزش میکنید، باید مطمئن شوید که لباس شما گرما را در خود ذخیره نمیکند یعنی باعث جذب گرما نمیشود. برای بالاتنه، از لباسهایی استفاده کنید که از موادی مانند مخلوط پنبه، پلی استر یا پارچه های ورزشی ضد رطوبت ساخته شدهاند. در صورت امکان، تاپی را انتخاب کنید که به طور خاص برای دفع عرق طراحی شده است.
برای فعالیتهای ساده مانند دویدن یا ورزشهای سبک، یک تاپ شل خوب است. برای تمرینات فنی بیشتر یا هر تمرینی که نیاز به تجهیزات دارد، تاپهای تنگتر ایدهآل هستند.
همچنین برای ورزشهایی مانند یوگا، اگر میخواهید تاپ بپوشید، تاپهایی را انتخاب کنید که جذب و تنگ هستند. زیرا پوشیدن لباس گشاد باعث به هم زدن تعادل و قرار گرفتن لباس روی صورت شما میشود.
تی شرت ورزشی زنانه ASICS 2032C269
شلوار ورزشی: برای قسمت پایین تنه، بستگی به ورزشی که انجام میدهید، میتوانید از انواع لگها و شلوارکهای ورزشی استفاده کنید. همچنین شلوار یا اسلشهای ورزشی دارای کمر نیز برای بعضی از تمرینات عالی به نظر میرسد.ئشلوار ورزشی یک گزینه عالی برای تمرینات استاتیک مانند وزنهبرداری است، اما میتواند برای کاردیو کمی گشاد یا ضخیم باشد.
اگر شلوارک میپوشید، برای جلوگیری از هر گونه لخت شدن که ممکن است ناشی از شورت گشاد یا خیلی کوتاه باشد، شورت دوچرخه یا لباس زیر راحت دیگری بپوشید.
نیم تنه های ورزشی: نیم تنه های ورزشی سینه شما را در حین ورزش ایمن و دور نگه میدارند، بنابراین میتوانید روی روتین و فرم خود تمرکز کنید، بدون اینکه ذرهای احساس ناراحتی یا اذیت شدن کنید. سوتین های فشرده برای سینههای کوچکتر بهترین هستند، در حالی که سوتین های دارای پد پشتیبانی بیشتری برای سینههای بزرگتر ارائه میدهند. برخی از سوتینهای ورزشی حتی بهعنوان تاپ پوشیده میشوند، که اگر میخواهید در یک باشگاه شلوغ تا حد ممکن مواد کمتری بپوشید، عالی است.
اگر به دنبال لباس های ورزشی اورجینال برای تمرین و سایر فعالیتهای ورزشی هستید، با رفتن به قسمت زنانه در سایت کورده استور، انواع نیمتنه، لگ، شلوار ورزشی و تاپ ورزشی را از برندهای نایکی، ادیداس و اسیکس مشاهده نمایید.
لباس های مناسب باشگاه مردانه
تاپ های قابل تنفس: یک پیراهن پلی استری تنفسپذیر و عرقگیر را برای حداکثر راحتی انتخاب کنید. هر لباسی را که دوست دارید انتخاب کنید اما فقط چیزی را انتخاب کنید که عرق را جذب کند و دامنه حرکتی شما را محدود نکند.
به خاطر داشته باشید که پیراهنهای بیش از حد گشاد یا گشاد میتوانند با فرم شما تداخل داشته باشند و در اطراف تجهیزات خطرناک باشند. تاپهای سفتتر همچنین میتوانند به شما کمک کنند که در حین بلند کردن وزنهها مراقب انبساط و انقباض عضلات خود باشید و به شما کمک میکند تا فرم خود را کنترل کنید.
شورت: شورت دویدن با آستر مشبک تقریباً برای هر برنامه باشگاهی ایده آل است. از شلوارکهایی که بیش از یک اینچ زیر زانو امتداد دارند خودداری کنید. به خصوص اگر در اطراف پاها گشاد هستند. هر چه شلوارک پایینتر باشد، دامنه حرکتی شما کمتر میشود.
اسلش ورزشی ASICS ACTIBREEZE 20321D768
اگر تصمیم به پوشیدن شلوارک دارید، مطمئن شوید که لباس زیر متناسب هم میپوشید، زیرا افراد دیگر ممکن است بتوانند ساق شلوار شما را هنگام استفاده از ماشینهایی مانند پرس ساق پا ببینند.
کفش: اگر وزنه برداری میکنید، حمایت از قوزک پا و قوس پا بسیار مهم است. کفش های تخصصی وزنهبرداری، با کفی سخت، ایده آل هستند، اما بیشتر کفش های دویدن نیز این کار را انجام میدهند. برای دیدن کفش های دویدن اورجینال فروشگاه کورده میتوانید به لینک کفش بروید که طیف وسیعی از کفش های اورجینال رانینگ را در انواع برندهای معروف مشاهده میکنید.
جوراب: جورابهای بدنسازی بایدقابل تنفس و ایمن باشند. جورابهای پنبهای یا پلی استر معمولاً انتخاب خوبی هستند. جورابهای بلند نیز یک شرط مطمئن هستند، زیرا در طول یک تمرین شدید در کفشهای شما آویزان نمیشوند یا از پا در نمیآیند. به علاوه، آنها با اکثر لباسها ست میشوند. جوراب های ادیداس گزینه مناسبی برای پوشیدن با هر کفشی برای باشگاه هستند.
جوراب با ساق کم، بسیار تنفسپذیرتر است و با لگها یا شلوار ورزشی عالی به نظر میرسند. هر چه انتخاب میکنید، مطمئن شوید که جورابهایتان خیلی تنگ نباشد، که میتواند گردش خون را محدود کند.
اگر به دنبال لباس های ورزشی اورجینال برای تمرین و سایر فعالیتهای ورزشی هستید، با رفتن به قسمت مردانه در سایت کورده استور، انواع بادگیر، تی شرت، شلوار ورزشی و سویشرت را از برندهای نایکی، ادیداس و اسیکس مشاهده نمایید.
نکات مهم هنگام رفتن به باشگاه
یک حوله کوچک برای پاک کردن عرق به همراه داشته باشید. حوله ابزاری مفید برای هر باشگاه ورزشی است. هنگام حرکت در باشگاه، از یک حوله نرم و تمیز برای پاک کردن عرق خود استفاده کنید. همچنین میتوانید حولهای را روی دستگاه بپوشانید تا به دیگران بگویید که هنوز در حال کار کردن با دستگاه هستید، در حالی که نوشیدنی میخورید یا از دستشویی استفاده میکنید.
همچنین، عرقی را که روی دستگاه باقی میماند، تمیز کنید. صندلی، میله ها و هر قسمت دیگری را که عرق شما لمس کرده است را پاک کنید چرا که عرق میتواند حامل باکتریهای نامطلوب باشد. اکثر باشگاههای ورزشی حولههای رایگان خود را ارائه میکنند، اما آوردن حوله خود گاهی اوقات بهداشتیتر است. همچنین یک بطری آب به همراه لوازم جانبی مخصوص تمرین همراه داشته باشید.
سایر وسایلی که میتوانید به همراه خود داشته باشید تا کاملتر به نظر برسید:
- تشک بالشتکی برای یوگا یا سایر تمرینات کششی فشرده.
- دستکش و تسمه وزنهبرداری برای محافظت در برابر تاول، پینه و عضلات کشیده شده. مورد نیاز نیستند، اما مفید هستند.
- عرقبند برای پیشانی و مچ دست شما برای جلوگیری از عرق از چشم و دست شما.
آرایش سبک یا بدون آرایش داشته باشید و جواهرات زیاد استفاده نکنید. اگر تمرین خوبی داشته باشید، حتی بادوام ترین آرایش نیز شروع به لیز خوردن می کند. از هر گونه جواهرات گشاد، مانند گردنبند یا دستبند استفاده نکنید، که میتواند یک خطر بزرگ ایمنی در اطراف تجهیزات باشد. همچنین اگر قصد دارید از دستگاههای وزنه برداری استفاده کنید، حلقهها یا انگشتر خود را دربیاورید، زیرا فلز میتواند خراشهایی را در جواهرات شما ایجاد کند.
همیشه به یاد داشته باشید که لباس های خود را بعد از ورزش بشویید. حتی عرق شما، وقتی روی پارچه خشک شود، میتواند باکتریهای خطرناکی را تولید کند. توجه داشته باشید که مواد صد در صد پنبهای عرق را جذب میکنند و ممکن است بیشترین باکتری را در خود جای دهند. بنابراین بهتر است از لباسهایی استفاده کنید که از ترکیبهای پنبهای با پارچههای مصنوعی ساخته شدهاند.